■食または食生活の乱れがもたらす健康被害を紹介します。
■食がもたらす健康被害
食生活がもたらす、健康の被害というのは大きいのです。
食生活の偏りによって、さまざまな病気にかかる場合もあるのですよ。
例えば…カルシュウムを摂取しない場合…
最近では、若い子に牛乳キライな子、乳製品がキライな子、魚がキライな子が多いですよね。
そうすると、カルシュウム不足になってしまいます。
知っていると思いますが、カルシュウムというのは体の骨を作るのには欠かせない栄養ですよね。
カルシュウム不足になるとやがて、骨の骨密度が低下していくことになります。
骨が折れやすくなったり、すぐにひびが入ったり…最悪の場合、歩けなくなる可能性もあるんですよ。
それから、カロリーの高い食べ物の摂り過ぎにも気をつけましょう。
これは、年々問題になってきていることで、カロリーの高いものを摂取しているのに、
運動不足でカロリーを消費する事が出来ず、肥満が増えているということです。
特に、中高年に多いのですが、さまざまな病気を引き起こす原因にもなっているんですよ。
例えば…メタボリクシンドロームの方には、糖尿病が多いです。
高血圧だし…血中のコレステロール値も高いという…病気にもかかりやすいので注意が必要ですよ。